攀登 下的文章
本训练计划以调节训练者的生理适应性、充分调动发挥身体潜能为目标,这对于慕士塔格的登山活动基本够用。调节和训练计划:一、调适身体状态登山前半年开始一直保持直至登山开始。保证每天的睡眠时间,并且准时入睡,准时起床。睡眠的总时间建议不少于8小时;按时进食,尤其要吃早餐;保证合理的营养结构,多吃富含蛋白质的食品和果蔬类;戒酒,或每天饮酒量不超过20克酒精(相当...

2020-05-21   ·   日常   ·   110 浏览   ·   0 条评论

常有人不解地问,为什么有人要冒着生命危险和不菲的费用去登山?是哗众取宠?追求逼格?还是登山真的有所谓独特的情趣? 其实,登山是某种意义上的苦行,完全靠个人的能力而不是外力,只靠自己的双腿而不是机械的力量,是自己一步一步地丈量一点一滴的感受。每一米的海拔高度,都是重新认识自己的过程。一单选择开始,无法回头,回头还是同样的大山大壑,不如前行,终有尽头。你只...

2018-01-18   ·   日常   ·   68 浏览   ·   0 条评论

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