标签攀登下的文章 - 普拉明-Praming

# 攀登

本训练计划以调节训练者的生理适应性、充分调动发挥身体潜能为目标，这对于慕士塔格的登山活动基本够用。调节和训练计划：一、调适身体状态登山前半年开始一直保持直至登山开始。保证每天的睡眠时间，并且准时入睡，准时起床。睡眠的总时间建议不少于8小时；按时进食，尤其要吃早餐；保证合理的营养结构，多吃富含蛋白质的食品和果蔬类；戒酒，或每天饮酒量不超过20克酒精（相当...

2020-05-21 · 日常 · 1337 浏览 · 0 条评论

登山的意义，某种意义上的苦行！

# 攀登

常有人不解地问，为什么有人要冒着生命危险和不菲的费用去登山？是哗众取宠？追求逼格？还是登山真的有所谓独特的情趣？其实，登山是某种意义上的苦行，完全靠个人的能力而不是外力，只靠自己的双腿而不是机械的力量，是自己一步一步地丈量一点一滴的感受。每一米的海拔高度，都是重新认识自己的过程。一单选择开始，无法回头，回头还是同样的大山大壑，不如前行，终有尽头。你只...

2018-01-18 · 日常 · 750 浏览 · 0 条评论